Stres a relaxace (SR1)
pro pracovníky, vykonávající činnosti převážně pod časovým tlakem apod. s cílem osvojit si techniky a principy uvolnění psychického a tělesného napětí, způsobeného nadměrným pracovním vytížením
| Kurz je zařazen v kategoriích: |
Manažerské kurzy → Soft skills → Rozvoj osobnosti Manažerské kurzy Ostatní |
Délka kurzu: 2 dny
Náplň kurzu:
- Definice stresu
- Identifikace osobních stresorů
- Působení stresu a distresu na organismus
- Test osobní úrovně stresu
- Metody okamžitého uvolnění napětí, dýchací a tělesná cvičení
- Schultzův autogenní trénink
- Jacobsonova metoda postupné relaxace (praxe)
- Masáž a automasáž šíje (praxe se školenou masérkou)
- Postizometrické cvičení (speciální cvičení pro ženy)
Předpokládané znalosti:
.Termíny kurzu: